Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie wyszuka się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl.
Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie.
Już znikome zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – prosto będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i niemało innych aspektów życia. Polikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn.
Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci zastosować twój harmonogram dnia, żeby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię.
Z jego książki dowiesz się: - jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, żeby ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w prosty sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele i jak je sprawnie wyeliminować, - jak dzięki adekwatnej dla ciebie porze snu możesz zrzucić choćby 10 kilogramów, - jak produktywnie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, aby uniknąć pokus żywieniowych.
Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na mnóstwo zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, prawidłowo się wyspać, sprawniej ćwiczyć, zniżyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia.
Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, żeby wieść świadome i aktywne życie. Tytuł Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swym organizmem Autor Suhas Kshirsagar,Michelle D.
Seaton Tłumacz Dorota Gasper Wydawnictwo Laurum EAN 9788382310375 ISBN 9788382310375 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 304 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
