Czy czasem masz wrażenie, że świat pędzi, a ty nie możesz za nim nadążyć? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Coraz gorzej z twoją kondycją fizyczną i psychiczną? Żyjemy w świecie pełnym ciągłej presji, bodźców, nieustannego pośpiechu i dążenia do perfekcjonizmu. Za każdym razem wynajdzie się coś do zrobienia, coś do ulepszenia, ktoś, kto o coś cię prosi i jakiś e-mail, na który należałoby odpisać. Jak się w tym wszystkim odnaleźć i nie zapomnieć o sobie - bez wyrzutów sumienia?
Czas zadbać o siebie! Self-care to odpowiedzialność za swoje zapotrzebowania, zarówno te emocjonalne, psychiczne jak i fizjologiczne. Jeśli zatroszczysz się o nie, uzyskasz równowagę, która jest kluczem do poprawy samopoczucia i lepszej jakości życia. Jeśli tego właśnie Ci trzeba - TA KSIĄŻKA JEST TYLKO DLA CIEBIE!poprzez 101 kreatywnych zadań nauczysz się słuchać swego ciała i uspokoić umysł. Stanowczo poprawisz swoje funkcjonowanie w najważniejszych sferach życia, jak: ciało, umysł, emocje, związki, czas, praca, dom i otoczenie, kreatywność, zmiany. To poradnik i dziennik, który pozwoli ci lepiej zrozumieć siebie i zaspokoić swoje potrzeby w każdym ważnym dla Ciebie obszarze. Narzędzia do pracy nad sobą w formie przychylnych graficznych ćwiczeń, łagodnie przeprowadzą cię przez cykl dokonania wielkich zmian w twoim życiu!
Ta książka to 101 pomysłów na zadbanie o siebie. Self-care to nie przymus, kolejny zdrowotny kierunek za którym musisz podążać, a sposób na ładowanie energii. To nie samolubność, a zdrowy egoizm. Self-care to sposób na życie, który da ci poczucie spełnienia i szczęścia. Postaw na self-care i pokochaj siebie!
Autorka książki, Ellen M. Bard, jest pisarką i psychologiem. Jej misja to szerzenie ergonomicznych, pożytecznych, ale i przyjemnych sposobów na rozwój i poprawę życia dla tych, którzy posiadają dużo potrzeb,niewiele czasu. Współpracuje z Brytyjskim Towarzystwem Psychologicznym i jest zarejestrowanym członkiem Rady do spraw Zdrowia Publicznego w wielkiej Brytanii. Publikowała swoje badania i prowadziła wykłady na takie tematy jak: hierarchie wartości w miejscu pracy, przygotowanie kandydatów do rekrutacji, narzędzia psychometryczne, generacja Y, a także budowanie producenta pracodawców. Jej artykuły publikowane były w The Huffington Post, The Guardian, BBC Radio 4, a także Financial Times, gdzie doceniono ją jako szanowaną ekspertkę w dziedzinie wydajności i wyzwań związanych z zachowaniem równowagi pomiędzy pracą a życiem.
Tytuł Tylko dla ciebie. Kreatywny poradnik self-care Autor Ellen M. Bard Tłumacz Dorota Lachowicz Wydawnictwo Grupa Wydawnicza K.E.Liber EAN 9788364853395 ISBN 9788364853395 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 168 Format 15.2x20.6x1.6 cm Rok wydania 2020 Oprawa Twarda Wydanie 1 Waga 0.288 kg
