MegaKsiazki.pl
MegaKsiazki.pl
Mobilność w treningu praktycznym to najnowsza tego typu publikacja na polskim rynkuwydawniczym. Zawiera kompleksową wiedzę dla każdego, kto chce utrzymać, przywrócićlub poprawić produktywność fizyczną, unikając dolegliwości bólowych ze strony układu ruchuzarówno w mistrzowskim i amatorskim sporcie, jak i w życiu powszednim.Skrócony spis treści:Część I - Ból01.
Ruch a ból02. Punkty spustowe03. Automasaż04. Pokonać bólCzęść II - Oddychanie01. Stres a oddychanie02. Strefa komfortu i strefa stresu03. Układ mięśniowy a oddychanie04. Trening przepony05. Treningu układu oddechowego06.
Zarządzanie własnym czasemCzęść III - RuchRuchy ludzkiego ciała w przestrzeniŁańcuchy mięśniowo-stawowo-powięzioweCzęść IV - MobilnośćTestyTrening użytecznySerie ćwiczeńKsiążka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwości bólowych i dysfunkcjipo kompleksowe przygotowanie organizmu do osiągnięcia maksymalnej produktywnościfizycznej.
oferując po drodze bogaty wachlarz technik mobilizacji (automasaż, rolowanie,rozciąganie) i dużą bogactwo ćwiczeń użytkowanych w wielu dyscyplinach sportu,sztuk walki i jogi.Autorzy (A. Broussal-Derval, S.
Ganneau) opracowali stosowne testy motoryczne potrzebne do znalezienia najsłabszychogniw łańcucha mięśniowo-powięziowo-stawowego i dobrali zestaw ćwiczeń w celu przywróceniaim wydajności. Zaproponowane ćwiczenia oraz praktyczne programy treningoweumożliwiają kształtowanie koniecznych wzorców ruchowych, rozszerzenie mobilnościi stabilności i wzmocnienie predyspozycji i zdolności motorycznych pozwalającychna maksymalne zastosowanie potencjału efektywności fizycznej.Szczególną uwagę (osobny rozdział) poświęcono treningowi układu oddechowego, w tym wzmocnieniu mięśni oddechowych,co jest niejednokrotnie pomijaną lub zaniedbywaną częścią treningu funkcjonalnego.Książka zawiera 328 zilustrowanych i opisanych ćwiczeń, 54 gotowe programy treningowepozwalające osiągnąć sprecyzowane cele oraz 16 testów motorycznych umożliwiającychzdiagnozowanie aktualnego stanu układu ruchu, aby wybrać adekwatne ćwiczeniai programy treningowe.
- ISBN - 9788378461241
- Oprawa - miękka
- Autor - Broussal-Derval Aurélien||Stephane Gannaeau
- Wydawnictwo - Medpharm
- Ilość stron - 347
- Rok wydania - 2021
