Anatomia w pliometrycznym treningu praktycznym Ilustrowany przewodnik rozwijania maksymalnej siły w osiągalnie najkrótszym czasie. Ta książka to przewodnik po pliometrii. Znajdziecie w niej wydajne ćwiczenia i prześledzicie możliwości treningowe.
Autorzy dzielą się doświadczeniami, które sami wykorzystali i sprawdzili, wprowadzając liczną grupę zawodników na wyżyny możliwości sportowych w trenowanych dyscyplinach. W książce podano przykłady 94 ćwiczeń pliometrycznych wraz z 78 ich wariantami.
Całość ułożyli w taki sposób, aby ich trudność wzrastała w miarę postępów treningowych. Spis treści: Wprowadzenie 1. Mechanizm anatomiczny ...