PRZEPIS NA SUKCES EWY CHODAKOWSKIEJ +

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której ilość wielbicieli sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy fason życia zapewniająca ładne efekty w postaci genialnego samopoczucia i nadzwyczajnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na dynamiczności fizycznej jak i korzystnej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Korzystnie dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać udoskonalone wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i ulepszając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w dostępny sposób przekazuje potrzebną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, by bez znacznych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób jednoczyć właściwe odżywianie z regularną intensywnością fizyczną by osiągnąć najkorzystniejsze rezultaty. W książce wynajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także wydajnych zestawów ćwiczeń na najmocniej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD załączonej do książki. Książka zawiera pomiędzy innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, proste i prędkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• rekomendowane wartościowe produkty i słuszny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
liczba stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka

• ISBN - 9788363534011
• Oprawa - twarda
• Autor - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
• Wydawnictwo - K.E. Liber
• Ilość stron - 286
• Rok wydania - 2014