Sen jest koniecznym elementem życia i warunkiem zdrowia człowieka. Dobowy rytm snu i czuwania jest regulowany przez melatoninę – hormon wydzielany poprzez szyszynkę, znajdującą się w mózgu, którego produkcja poprzez organizm wyraźnie wzrasta, gdy robi się ciemno. Dzięki czemu bezapelacyjnie łatwiej nam zasnąć i spokojnie przespać całą noc.
Niestety nie za każdym razem tak się dzieje. Czasami nasz naturalny zegar biologiczny, dobowy rytm snu i czuwania może ulec zmianie, rozregulowaniu pod wpływem wielu czynników, m.in. przepracowania, stresu, starzenia ...