Bee.pl
Bee.pl
MegaKsiazki.pl
MegaKsiazki.pl
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!
„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i panów - wszystkich energicznych osób preferujących zarówno ćwiczenia praktyczne, jak i siłowe czy fitness.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, poprzez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.
przedstawia metody, które pozwolą w nieskomplikowany i szybki sposób ułożyć własny produktywny program treningowy i zbudować słuszną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy innowacyjnia, od początkujących do progresywnych i zawierają rekomendacje dla kobiet i panów. Książka przybliża dodatkowo technologię realizowanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Gromadzi liczne wskazówki i porady, jak dobrać trafny sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu, a także jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.
To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć cykl pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i korzystnie odżywiać i jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, by osiągnąć atrakcyjne i długofalowe efekty!
Podtytuł: Trenuj z nami
ISBN: 9788363534066
Kod paskowy: 9788363534066
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
Wydanie: 1
Rok wydania: 2016
Kod wydawcy: 27656
Miejscowość: Warszawa
liczba stron: 256
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 18
Waga: 0.584
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka
- ISBN - 9788363534066
- Autor - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choińs
- Wydawnictwo - K.E.LIBER WYDAWNICTWO
- Ilość stron - 265
- Rok wydania - 2017
